אז רצתי חצי מרתון ביום שני, כמו גם יש לי עוד חצי מרתון לרוץ מחר. אני לא באמת נהדר במתמטיקה עם זאת על ידי החישובים שלי …
חצי מרתון אחד ביום שני + חצי מרתון בשבת = מרתון שלם השבוע!
הסרטונים האחרונים שלי
אימון ליבה עומד על 4 דקות לרצים
אימון ABS עומד שתוכלו לעשות בבית. אין תרגילי ליבה של מכשירים שתוכלו לעשות בעמידה לפני או אחרי ריצה. הדרכה מהירה על 5 מהלכי אימון לליבה חזקה כמו גם לקושי את שיווי המשקל שלך.
עוד סירטונים
הבא בתור
טיפ רץ הישאר בריא במהלך התפרצות Covid19
02:25
לחיות
00:00
08:21
04:31
אני אקח היום כיום מנוחה אחד נוסף (נחתי גם יום אחרי המירוץ) כמו גם אני מקווה שרגלי לא יאהבו אותי לגמרי מחר! אני מבין שיש אנשים שיכולים לרוץ 20 מיילים 5 פעמים בשבוע (ולהיראות מדהים עושה את זה) – עם זאת אני לא אחד מאותם אנשים.
זה יום שישי של טוסט טוסט ג’רזי טיגרס פלאפייק!
ניצלתי את מתכון הפנקייק הדלעת הרגיל שלי, אולם העלתי מעט את הדלעת ג’רזי רומא מכיוון שיש לי כל כך הרבה ממנו: 1/2 ביצים, דלעת 1/2c, 1/4 קמח חומוס, סודה לשתייה, טעם פאי דלעת וכן זרעי צ’יה. זה שינה מעט את העקביות, אולם זה עדיין היה טוב.
זו ארוחת הבוקר הדקדנטית המועדפת עלי (בעוד שעדיין בריאה)!
שאלה: האם אי פעם רצית 2 מירוצים בחודש אחד? שָׁבוּעַ? יְוֹם?
שלח לי את חוברת העבודה
להציל
שיתוף הוא אכפתיות!
לַחֲלוֹק
צִיוּץ
פִּין
לַחֲלוֹק
דוֹאַר
לַחֲלוֹק
המשך עם אלה:
דוח הפעל ל -6 עד 12 במאי
דוח הפעל ל -6 עד 12 במאי
שלום! איך בדיוק היה הריצה שלך כמו גם לאכול השבוע? הנה הסיבוב שלי בריצה, אוכל, מצחיק, אקראי כמו גם עדכונים מ- th
אימון מרתון שבוע 4 ריצה, אכילה כמו גם עדכונים קריאה
אימון מרתון שבוע 4 ריצה, אכילה כמו גם עדכונים קריאה
שבוע אימוני מרתון 4. דיסני וורלד קושי קושי קושי. יומן אוכל כמו גם ספרים להאזנה להם בזמן ריצה
זו הסיבה שאני רץ
זו הסיבה שאני רץ
למה אני רץ. לכולנו יש סיבות שונות שאנו מנהלים. עם זאת לא ייאמן שנוכל לקשר עם ריצה כמו גם מדיה חברתית.
מרתון בוסטון ביום שני, אולם 5K מקוון
מרתון בוסטון ביום שני, אולם 5K מקוון
ניהלתי היום את איגוד האתלטיקה של בוסטון מקוון 5K! כמו גם זה יום שני של המרתון, ובכן זה טכני 5K יום שני … עם ג’רזי בורוסיה מנשנגלדבך זאת t
אימון מרתון דיסני וורלד
אימון מרתון דיסני וורלד
קושי מטומטם שבוע 1 טוב … כשהחלטתי להירשם כדי לנהל את הקושי הסופי בשבוע שעבר הייתי בעיקר מפתיע
חצי מרתון בתכנית אימונים של 10 שבועות כמו גם רישום אריזת מירוץ וכן טיפים
חצי מרתון בתכנית אימונים של 10 שבועות כמו גם רישום אריזת מירוץ וכן טיפים
תוכנית אימונים של חצי מרתון. שגרת מרתון חינם של 10 שבועות עם ריצה כמו גם ימי מתיחה. אריזת יום המירוץ רשימה
⚡ מאת Shareaholic
ו