המשמעות של כושר

שלום כמו גם ערב חג המולד שמח! הסרטונים האחרונים שלי אימון ליבה עומד על ג’רזי שאלקה 04 4 דקות לרצים אימון ABS עומד שתוכלו לעשות בבית. אין תרגילי ליבה של מכשירים שתוכלו לעשות בעמידה לפני או אחרי ריצה. הדרכה מהירה על 5 מהלכי אימון לליבה חזקה כמו גם לקושי את […]

שלום !! הגעתי לישראל !! עם זאת זה היה מסע ארוך להגיע ממש כאן מלוס אנג’לס. בואו נחזור קצת כדי שאוכל לשתף את יום הנסיעות שלי … הסעתי את עצמי (והחתול שלי) לבית ההורים שלי כמו גם אמא שלי סיפקו לי טיול לשדה התעופה. הייתי מאוד נרגש מאוד. הסרטונים הכי […]

שלום! איך הולך? הבוקר היה לי חמאת אגוזים לפני שיצאתי לריצה. יש לי שתי צנצנות פתוחות כרגע – PB וחמאת זרעי חמניות. הדבר הרע שיש לי שניים הוא שתמיד אני בסופו של דבר אוכל את שניהם. האם למישהו אחר יש בעיה זו? אני אתפוס בננה, מפר עליה חתיכה ואחליף עליו […]

מרוצים ביום שלישי! הבוקר ניסיתי לרוץ מהירות ואני אתן לעצמי “E” למאמץ. עשיתי 4 400s, 2 800s ואחד 1600 ג’רזי נבחרת גרמניה בכדורגל אבל הם היו סביב אותו קצב, וזה לא נהדר אלא בצד הבהיר – לפחות אני עקבי. זה הדבר היחיד שיש לי בשבילי. הדבר האחד. הסרטונים החדשים ביותר […]

1. היום שלי היה דיג. היה לי את הלקוח הראשון שלי בשעה 07:00 והאחרון שלי בשעה 20:00. אז למרות שהייתי צריך להשתחוות מ- KB מוקדם הרגשתי שאני על הרגליים ופעילות למדי כל היום. בחדשות אחרות – KB נשרף בערך הרבה קלוריות בדקה כמו לרוץ! הסרטונים החדשים ביותר שלי ספר זיכרונות […]

לאחרונה פנו אלי Nunaturals כדי לנסות את קו מוצרי סטיביה שלהם. קפצתי על ההזדמנות כי אני מאוהב בסטיביה כבר למעלה משנה, אבל עדיין לא אפיתי את זה. הסרטונים הכי עכשוויים שלי מה שאני אוכל ביום – מהדורת רץ מה אכלתי ביום אחד. יומן אוכל מרץ שלא מתאמן כרגע למרתון או […]

יום שלישי מרוצה! אני יוצא לחוויית טריק עם SR הבוקר, אולם רציתי לעצור כמו גם לחלוק כמה דברים. (זה יום ההולדת שלה כמו שאנחנו פשוט רצים – שום דבר ג’רזי נבחרת איראן בכדורגל לא ממש מרגש.) הסרטונים הכי עכשוויים שלי מה שאני אוכל ביום – מהדורת רץ מה אכלתי ביום […]