יום שלישי מרוצה!
אני יוצא לחוויית טריק עם SR הבוקר, אולם רציתי לעצור כמו גם לחלוק כמה דברים. (זה יום ההולדת שלה כמו שאנחנו פשוט רצים – שום דבר ג’רזי נבחרת איראן בכדורגל לא ממש מרגש.)
הסרטונים הכי עכשוויים שלי
מה שאני אוכל ביום – מהדורת רץ
מה אכלתי ביום אחד. יומן אוכל מרץ שלא מתאמן כרגע למרתון או חצי מרתון. ארוחת בוקר, ארוחת צהריים, ארוחת ערב כמו גם חטיפים בתוספת טיפים.
עוד סירטונים
0 שניות של 14 דקות, 26 שניות
הבא בתור
נסיעה בסקירת ג’יין
08:01
לחיות
00:00
08:21
14:26
יום הולדת שמח SkinnyRunner!
1. אכלתי ארוחת ערב בריאה במיוחד אמש.
אבל ראשית מאוד אכלתי המון אוכל חייבים לטעום צ’יפס נהדר מכיוון שהם סופקו אידיאלי סביב ג’רזי קאשימה אנטלרס שעת החטיפים כמו גם הייתי רעב. אני פראייר לשבב טורטייה נהדר!
2. אמנדה מהריצה אל פני השטח עושה תוכנית נקייה כמו גם רזה בינואר, כמו גם מספקת למבקרים RER 10 $ הנחה עם קוד: RaneAtrepeat13
הפרויקט כולל
דוא”ל הכנה כדי להכין אותך לאכילה נקייה
28 מיילים יומיומיים עם אזור מיקוד (כלומר ניקוי רעלים, אימוני ליבה, ארוחות לעומת חטיפים)
המון משאבים, מתכונים, מנטרות, רעיונות כמו גם מומחים
קבוצת פייסבוק פרטית לתמיכה עקבית, בדוק יומיומי ins {גישה לכל החיים}
יומן מעקב אישי (מה שאנחנו קובעים שאנחנו מצליחים)
3. יצירת קשר עם AT Compex שלחה לי את אחת המערכות שלהם כמו גם ניצלתי אותה כמה פעמים תוך כדי נהנה מהטלוויזיה. זה מטורף! זה באמת ג’רזי יובנטוס גורם לשרירים שלי להתכווץ כמו גם לשחרור כמו גם אני יכול להרגיש שזה עובד. אני דורש לעשות סרטון שלו.
(אני רוצה להשתמש בזה קצת יותר לפני שאבצע ביקורת.)
25 ימי אתגר כושר גופני
יום 17 – צא ל -15 דקות הליכה בארוחת הצהריים או לפני ארוחת הערב.
מתי תעשה את ההליכה שלך?
תגיד את זה וגם לגרום לזה לקרות!
שלח לי את חוברת העבודה
להציל
שיתוף הוא אכפתיות!
לַחֲלוֹק
צִיוּץ
פִּין
לַחֲלוֹק
דוֹאַר
לַחֲלוֹק