היו לי כמה לקוחות ערב היום. תמיד קשה לי להחליט אם אני צריך לאכול חטיף גדול או ארוחת ערב לפני היד. היום הלכתי עם מה ג’רזי סלטה ויגו שחשבתי שהיה ארוחת ערב. שאריות מאתמול וקערת דגני בוקר לא מצולמת … ואז הכל היה עבודה בעבודה הסרטונים החדשים ביותר שלי יום […]
Read Moreערמה בשבוע הקילומטרים הראשון
היי מהשמיים! אני בשיטה שלי בחזרה מ- NYC, כמו גם את סיכום המרתון של ניו יורק בקרוב. עם זאת ראשית, ממש כאן הוא כיף השבת שלי כמו גם הערימה בשערים של מיילס שבוע אחד. הסרטונים החדשים ביותר שלי יום אימוני מרתון 5 בלוג אימוני מרתון – Run Eat Repear. תוכנית […]
Read Moreמהדורת חג המולד של יום חמישי
שלום! איך השבוע שלך הולך? ספירה לאחור לזמן חופשת חופשה – נכון! לקחתי אתמול חצי יום חופש ופניתי לאמא שלי לקניות לחג המולד. גם הכלבים רצו לבוא, אבל גרמנו להם להישאר ולהחזיק את המצודה. הסרטונים האחרונים שלי לומד מריצה גרועה ריצות רעות קורות – הנה איך עברתי את זה ולמדתי […]
Read Moreפנדות סין כמו גם האצטדיון האולימפי
בהתחשב בכך שנחתנו בסין בסביבות 6 בבוקר, וגם לא יכולנו לבדוק למלון במשך כמה שעות מדריך הטיולים שלנו לקח אותנו ישירות ממסוף הטיסה לגן החיות בייג’ינג ו למרבה המזל, זה היה כל כך מוקדם שזה היה ריק לחלוטין למעט הקבוצה שלנו! הסרטונים הכי עכשוויים שלי הישג גבוה – סקירת ספרי […]
Read Moreהנחת מרתון והנחת רעיון
שלום! אני יודע שבתים הם די נמוכים במפתח בבלוג, אבל יש לי הנחות קופוני מרתון זוגיות וכנס כושר שרציתי לשתף לפני ששכחתי. הסרטונים האחרונים שלי ריצה של 5 דקות חימום א חימום מהיר לרצים. ריצה של 5 דקות מחממת לפני הריצה שלך. איך להתכונן לרוץ. טיפים למה לעשות לפני שאתה […]
Read Moreמרתון באז בסן מיגל, קליפורניה
שלום ממירו ביי, קליפורניה! אתמול יצאתי צפונה למפלט טיול בדרכים – עם מירוץ שנזרק כמובן הסרטונים האחרונים שלי לומד מריצה גרועה ריצות רעות קורות – הנה איך עברתי את זה ולמדתי מהריצה הבאה שלי. טיפ שיעזור לך להפוך לרץ טוב יותר על ידי היותך צופה נייטרלי באימונים שלך. עוד סירטונים […]
Read Moreכיצד לתדלק למירוץ לילה
ישנם שני מירוצי לילה בלוח הזמנים שלי השנה – אחד השבוע: הסרטונים החדשים ביותר שלי לפני שהיינו סקירה זרים לפני שהיינו זרים על ידי ביקורת הספרים של רנה קרלינו. מחשבות מהירות והמלצות לספרי שמע. הסיפור, המספר, הסקירה והרבה יותר על סדרת האזנה טובה. עוד סירטונים 0 שניות של 9 דקות, […]
Read Moreיום ראשון בסוז’ו
שלום מסין! איך זה הולך בעולם שלך? ביום ראשון בבוקר היה לנו קצת זמן מאוחר יותר לספק = 8:30 בבוקר. עם זאת, עדיין כהה לרוץ החוצה בשעה 6/6: 30 בבוקר, אז חיכיתי שמרכז הכושר יעבור 30 דקות על ההליכון כמו גם מעט כוח. לא היה לי זמן רב להזיע, עם […]
Read Moreהיה צורך בצ’ק -אין מהיר
יין, לא אופציונלי ביום שישי. הרגשתי סופר לחוצה מהעבודה ומיסים והזמנת כפול בסוף השבוע שלי. אני לא מתלונן – יש לי מזל רב להרוויח כסף ומיסים הם חלק מהעסקה ואני שמח שאנשים רוצים להסתובב איתי למרות שאני מאוד רועש ואוכל את כל האוכל שלהם. פשוט הייתי צריך לנשום. מילוי ביצים […]
Read Moreאיך לשמח את עצמך כשאתה עצוב
בסדר, בשנה וחצי האחרונות הייתי ברכבת הרים של רגשות בחיי האישיים. רוב הזמן אני די בסדר עם הכל כי אני מדבר עם אלוהים, טינה, SR וגברת הציפורניים שלי על זה כשאני זקוק לתמיכה. יש לי מזל שיש לי אנשים כה גדולים בחיי. (הערה: אני לא מדבר עם וגאס על חיי […]
Read More