בסדר, בשנה וחצי האחרונות הייתי ברכבת הרים של רגשות בחיי האישיים. רוב הזמן אני די בסדר עם הכל כי אני מדבר עם אלוהים, טינה, SR וגברת הציפורניים שלי על זה כשאני זקוק לתמיכה. יש לי מזל שיש לי אנשים כה גדולים בחיי.
(הערה: אני לא מדבר עם וגאס על חיי כי הוא פשוט היה מסתכל עלי כאילו אני צריך להיעלם.)
הסרטונים האחרונים שלי
הישג גבוה – סקירת ספרי האזנה טובה
הישג גבוה מאת ביקורת הספרים של טיפאני ג’נקינס. סקירה מהירה של ספר הזכרונות החדש של חייו של מכור לסמים. קרא על ידי המחבר.
ספר קל להאזנה לו בזמן ריצה, אכילה או כל דבר אחר שאנשים עושים.
עוד סירטונים
0 שניות של 6 דקות, 12 שניות
הבא בתור
אשתי המקסימה במחלקה פיסש: ספר זיכרונות – סקירת ספרים
05:31
לחיות
00:00
08:21
06:12
אבל יש זמנים שאני פשוט לא מצליח לנער את זה ולהרגיש עצוב מאוד. להיות עצוב מבאס! בואו לא נעשה את זה, בסדר?
אז נתתי לעצמי כמה דקות פשוט להיות עצוב ולבכות או לשכב על הרצפה או לאכול גלידה מהמיכל כשעמידה מול המקפיא ומנסה להימנע מהצצה לעצמי במראה …
ואז, אני סגור את זה.
היום היה לי יום מחוספס והבנתי שאני צריך צחוק אז הכנסתי בתוך איימי שומר (יש לי את זה מוקלט ואני סופר מאחור). תוך דקות צחקתי (או לפחות מחייך, אני לא צוחק בקול רם אבל אני מחייך לטלוויזיה – האם זה מוזר?).
והבנתי שיש לי כמה טיפים כיצד אני נלחם בתחושה עצובה או מדוכאת ורוצה לשתף למקרה שיש לך בליטה מהירות לדרך של החיים ותזדקק לכך.
מה לעשות כשאתה עצוב
1. התפלל. אם אינך יודע להתפלל או להרגיש לא בנוח אתה יכול פשוט לומר לאלוהים, “היי אלוהים, יש לי יום קשה באמת. אנא עזור לי להיות חזק ואמיץ. אה, ומוניקה אומרת ‘היי!’ “או משהו דומה.
2. טקסט או התקשר או דוא”ל לחבר ופשוט לפרוק. לפעמים אתה צריך ליידע אותם “היי, אני רק צריך ג’רזי קשיווה רייסול לפרוק …” כדי שהם לא מרגישים צורך לתת לך את כל התשובות כרגע.
ואז, תן לזה goooooooo.
3. צפו במשהו מצחיק.
ברגע ששמתי בתוך איימי שומר ואנדי כהן היה עליו במצגת איחוד מזויפת שהייתי מכור. חום! אני באמת רוצה לצפות בזה שוב עכשיו … בכל מקרה. שים את מה שאתה חושב שהוא מצחיק.
4. פעילות גופנית. אנדורפינים הם הטובים ביותר! עשה משהו פעיל שאתה אוהב לעשות.
צאו לטייל, צאו לריצה, קחו שיעור יוגה, היכו את הכושר הצלב, שחקו טוויסטר, עשו קרש – למעשה אל תעשה קרש, אלה מעצבים אותי יותר.
בצע תרגיל מהנה שמביא את שאיבת הדם שלך ונותן לך כמה אנדורפינים.
5. צאו לקניות. או איפשהו שאתה חושב שזה כיף. אני זוכר יום אחד ספציפי שהלכתי לקניון כי הייתי צריך לצאת. התכוננתי, לבשתי בגדים הגונים ואיפור ופשוט הסתובבתי בקניון ובודק את הכל.
זה נחמד לקבל כמה הסחות דעת. זה עוד יותר נחמד להבקיע טופ חמוד במכירה.
טיפ: זה בסדר להיות עצוב בזמן שאתה מסתובב ביעד אבל זה לא בסדר לבכות בקול רם תוך כדי יצירת מבצר במחלקת הנעליים ולהסתתר בה בזמן שאוכל פופקורן. לִכאוֹרָה.
טיפ מס ‘2: עבור לחנות של 99 סנט או לרצון טוב אם אין לך הרבה כסף ופשוט לקנות משהו סופר אקראי או כיף. אולי במתנה? אולי ללבוש ולראות אם החברים שלך שואלים על זה?
6. שימו קצת מוזיקה מהנה. קח נסיעה ופוצץ את טיילור סוויפט או כל מה שתרצה.
ערכו מסיבת ריקודים בבית. העמיד פנים שאתה במועדון או באמצע שיעור זומבה. ריקוד ריקוד לריקוד ריקוד.
7. אכלו סופגנייה מזוגגת טרייה. טָרִי! החלק הטרי חשוב.
עזוב את הבית שלך. לך איפשהו עם פינוק טעים. דבר עם איש המכירות עליו אתה רוצה, אולי שאל מה אני הפופולרי ביותר. קנה את זה. תהנה!
8. המשך לפינטרסט או איפשהו וחפש ציטוטים מוטיבציוניים. פשוט הקדישו זמן לקרוא דברים מאושרים חיוביים.
או לחפש מלאכות או מתכונים מהנים לחג הבא. התמקדו במשהו שלא קשור אליך קצת.
9. ספר את הברכות שלך.
בֶּאֱמֶת. עצור וכתוב את כל מה שאתה צריך להיות אסיר תודה בחייך.
יש כל כך הרבה סיבות להיות אסירות תודה ושמחה ולהרגיש מבורכות – גדול וקטן – החל מלהיות טלפון חכם מפואר ועד שיש לו מספיק לאכול למרפקים נחמדים לדעת כיצד להכין את הפנקייקים הטובים ביותר.
10. צפו בסרטוני גורים או חתלתולים חמודים ביוטיוב.
החותם הזה קופץ על סרטון הסירה מזכיר לי את הכלב שלי. היא נראית אותו דבר ומניחה את ראשה ככה.
בונוס: אתה יכול לצחוק על הצפרדע שלי פריק כאן.
שאלה: מה אתה עושה כשאתה מרגיש עצוב?
הערה אם אתה נמצא בדיכאון אמיתי (או שיש לך בעיות רגשות אחרות) אנא פנה לעזרה מקצועית. זה דבר רציני מאוד ואסור לצפות ג’רזי מונקו שתצפו פשוט להילחם בזה בלי עזרה אמיתית. זה לא קשור רק שיש לו כוח לשלוף את עצמך מתעלת דיכאון, זה משהו שדורש עזרה חיצונית. יהיה בסדר. הַבטָחָה. עבור לכאן למידע על עזרה מקצועית> Health.org.org או בדוק את החלק האחורי של הכרטיס הרפואי שלך שםD להיות טלפון # למשאבי בריאות הנפש כמו מטפל.
שלח לי את חוברת העבודה
22 -Save
שיתוף הוא אכפתיות!
22
פִּין
לַחֲלוֹק
צִיוּץ
לַחֲלוֹק
דוֹאַר
לַחֲלוֹק
המשך עם אלה:
הקריאה לאומץ ולהעזה מאוד וריצה
הקריאה לאומץ ולהעזה מאוד וריצה
צ’ק -אין זמן … מה אתה עושה היום? צלצול עם הריצה שלך, יום המנוחה, הכוח, ההליכה של כלבים וכו ‘… [צ’ק -אין ב- @rune
איך ומדוע לפרוק מישהו בפודקאסט המדיה החברתית 110
איך ומדוע לפרוק מישהו בפודקאסט המדיה החברתית 110
האם אתה צריך לבטל את המעקב באינסטגרם או בפייסבוק? למה. מתי. ואיך לא לבטל אהבה. טיפול עצמי והמדיה החברתית ג’רזי נבחרת קוסטה ריקה בכדורגל שלך
הודעה: החלטתי להקפיא את הביצים שלי
הודעה: החלטתי להקפיא את הביצים שלי
מקפיא את הביצים שלי. תהליך הקפאת ביצים ויום 1 הפגישה הראשונה שלי להקפיא את הביצים שלי. שימור פוריות – מה אני
קו טקסט משבר – קצין רפואה ראשי מכסה את השירות החינמי, בריאות הנפש, הטיפול ועוד – פודקאסט 97
קו טקסט משבר – קצין רפואה ראשי מכסה את השירות החינמי, בריאות הנפש, הטיפול ועוד – פודקאסט 97
שורת טקסט משבר – כל אחד יכול לשלוח טקסט 741 741 בארה”ב או בקנדה טקסט 686868 – והשירותים זמינים 24 שעות
יום בריאות הנפש העולמי שמח מהמוניקן המקומי שלך
יום בריאות הנפש העולמי שמח מהמוניקן המקומי שלך
תזכורת ליום בריאות הנפש העולמית מהבלוגרית מוניקה אוליבה. סיפור הטיפול שלי עם חיוביות גוף ופודקאסט עם CRIS
טיפים אמיתיים להכיר חברים חדשים
טיפים אמיתיים להכיר חברים חדשים
טיפים להכיר חברים חדשים כמבוגר. כיצד לפגוש אנשים וחברויות חדשות בשנות ה -30 וה -40 לשנות ה -30 לחייכם. הרץ לאכול vid חוזר
⚡ מאת Shareaholic
ו