שלום מסין! איך זה הולך בעולם שלך?
ביום ראשון בבוקר היה לנו קצת זמן מאוחר יותר לספק = 8:30 בבוקר. עם זאת, עדיין כהה לרוץ החוצה בשעה 6/6: 30 בבוקר, אז חיכיתי שמרכז הכושר יעבור 30 דקות על ההליכון כמו גם מעט כוח. לא היה לי זמן רב להזיע, עם זאת אני עושה את מה שאני יכול כשאני יכול.
הסרטונים האחרונים ג’רזי לידס יונייטד שלי
ריצה של 5 דקות חימום א
חימום מהיר לרצים. ריצה של 5 דקות מחממת לפני הריצה שלך. איך בדיוק להתכונן לרוץ. טיפים למה לעשות לפני שאתה רץ
עוד סירטונים
0 שניות של 5 דקות, 34 שניות
הבא בתור
יום אימוני מרתון 4
01:21
לחיות
00:00
08:21
05:34
מזנון ארוחת הבוקר של המלון הבוקר היה הטוב ביותר!
אני אוהב את צלחת הקטע הזו לביצה המבושלת – עם זאת אני אוכלת יותר מאחת בכל פעם!
מארוחת הבוקר פנינו לתעלה הגדולה. הייתה לנו הבחירה לנסוע בסירה, עם זאת, גם בן כמו גם זוג אחד ג’רזי ניוקאסל יונייטד אחר החלטתי ללכת לאורך התעלה במקום.
זו הייתה אפשרות פנטסטית מאז שהלכנו ברחובות שלווים שבהם התגוררו המקומיים כמו גם תחושה נהדרת לאזור.
שיטות למטה מצאנו שוק באוויר הפתוח שהיה סופר עסוק!
בהמשך היום ג’רזי שאלקה 04 סיימנו בתעלה הגדולה. זה היה אחר צהריים מעורפל למדי.
טא-דה !!!! אני בסין !!!!
סטארבקס! לא קיבלתי שום דבר מסטארבקס, אולם האם זה לא בניין מהנה?!
לתעלה הגדולה היו הרבה חתולים תועים. האם עלי להביא בית אחד כמזכרת? ווגאס דואג לחבר כמו גם אז הוא יכול לגלות סינית!
שאלה: האם ווגאס דואג לחבר מסין?
שלח לי את חוברת העבודה
להציל
שיתוף הוא אכפתיות!
לַחֲלוֹק
צִיוּץ
פִּין
לַחֲלוֹק
דוֹאַר
לַחֲלוֹק