שלום! הגיע הזמן לערימה השנתית באתגר Miles !! אתה מתרגש?!
קושי זה ישאיר אותך בהשראה כמו גם באחריות לאימונים שלך. החגים משתפרים כמו גם לשמור על שגרות עמוסות יותר – הרבה יותר פינוקים – ימים קצרים יותר – מצב מזג אוויר קשה – כמו גם יותר! חתוך את הסיבות כמו גם להופיע בעצמך במשך 21 יום עם האתגר הזה.
הסרטונים הכי עכשוויים שלי
ריצה של 5 דקות חימום א
חימום מהיר לרצים. ריצה של 5 דקות מחממת לפני הריצה שלך. איך בדיוק להתכונן לרוץ. רעיונות מה לעשות לפני שאתה רץ
עוד סירטונים
הבא בתור
למידה מריצה לקויה
03:48
לחיות
00:00
08:21
05:34
ערמה על מיילים לא קילוגרמים או חרדה או אשמה או תירוצים!
קושי אינסטגרם בחינם להישאר על המסלול בנובמבר.
בדיקות יומיות, מוטיבציה כמו גם רעיונות באינסטגרם של RER כמו גם בפודקאסט.
1 בנובמבר – 21 בנובמבר
www.runeatrepeat.com ובאינסטגרם של RER
ערימה על תחרות המיילים
דחיסת המקצוען נותנת חסות לאתגר ה- POTM השנה! אני באקסטזה להפליא מכיוון שאני אוהב את גרבי הדחיסה שלהם – שאנחנו מספקים. כמו גם אנו מספקים 100 $ כרטיסי מתנה של אמזון !!
ערמה על המיילים:
1. אינדיקציה למעלה בסוג ה- POTM כדי לקבל את לוח השנה כאן.
2. בדוק את האינסטגרם של @RuneAtrepeat מדי יום מה -1 עד ה -21 כדי לתת לעצמך אחריות, כמו גם לעודד אחרים.
3. שחק את התמונה קושי להיכנס לנצח!
בכל יום יהיה קונספט תמונה -> הצמד תמונה שעובדת עם הזמן -> פרסם ל- IG -> זהה @RuneAtrepeat כמו גם #TeamRer.
בסוף כל שבוע 7 ימים אבחר 3 זוכים באקראי – 2 יזכו בגרבי דחיסה מקצוען מהאפשרות שלכם כמו גם 1 יזכה בכרטיס מתנה של $ 100 של אמזון!
אתה לא צריך לפרסם כל תמונה. אבל הרבה יותר ימים שאתה מפרסם – הרבה יותר אפשרויות שאתה צריך לנצח!
כללים: זמינים לכולם. הקנייה לא חשובה. זה בשום שיטה חסות, מנוהל או ג’רזי באיירן מינכן מחובר ל- Instagram, Inc. על ידי כניסה, המשתתפים מוודאים שהם בני 13+, משחררים את האינסטגרם של אחריות, כמו גם מסכימים לתקופת השימוש באינסטגרם. RUN EAT חוזר, דחיסת מקצוען, מוניקה אוליבה, אינסטגרם כמו גם כל אדם הקשור לחגיגות אלה אינם אחראים לכל סוג ג’רזי נבחרת קוסטה ריקה בכדורגל של נזק, פציעה או אובדן בגלל השתתפות בקושי זה כמו גם בתחרות.
אתה יכול להזמין גם את החברים שלך, משק הבית וגם את העוקבים להצטרף! שתף כמו גם להניע אותם לערום גם על המיילים! זו הזדמנות מצוינת להישאר באחריות בתקופה מושכת של השנה.
*הירשם לערימה ב- Miles 2017 כאן!*
אני אשלח לך את לוח השנה כמו גם קושי באינסטגרם לרשום 29 באוקטובר כדי שתוכל להתכונן לטלטל אותו!
1 בנובמבר הוא יום הראשון של האתגר. האם אתה בדרך או בדרך?
שלח לי את חוברת העבודה
להציל
שיתוף הוא אכפתיות!
לַחֲלוֹק
צִיוּץ
פִּין
לַחֲלוֹק
דוֹאַר
לַחֲלוֹק
המשך לבחור באלה:
ערימה על המיילים 2021 – אתגר ריצה חינם
ערימה על המיילים 2021 – אתגר ריצה חינם
קושי ריצה חינם 2021. ערימה על המיילים לרצים בכל הרמות. קבל את לוח השנה הניתן להדפסה כמו גם את המתכנן לארוחות
ערימה על קושי הריצה של המיילים 2020
ערימה על קושי הריצה של המיילים 2020
קושי ריצה חינם 2020. ערימה על קושי הריצה של מיילים עם גשש קילומטראז ‘להדפסה וכן טיפים לריצה. קבל את ה- Fr
הראה לי את הנעליים שלך – ערימה ביום 2 מיילים 2הראה לי את הנעליים שלך – ערימה ביום 2 מיילים 2
ערימו ביום 2 מיילס 2 – נעלי ריצה! יש עמידה עכשיו באינסטגרם @RuneAtrepeat. בדוק אותו זמין ל- Ent
ערימו את תעודת הגמר של קשיי הקושי של מיילים
ערימו את תעודת הגמר של קשיי הקושי של מיילים
הערימה השנתית בקושי של מיילס קרובה לקו השטח! איך בדיוק עשית? ג’רזי ר.ב. לייפציג זהה @RuneAtrepeat באינסטגרם עם
ערימה על קושי הימור של מיילס קושי הערות סופיות
ערימה על קושי הימור של מיילס קושי הערות סופיות
הרץ את זוכי הקושי ההימור! ערימה על קושי הריצה של המיילים נעשית בארבעת השבועות האחרונים שברצנו 4 פעמים א
בדיוק איך להישאר באחריות עם קושי ריצה מקוון – מצחיק ריצה ממים
בדיוק איך להישאר באחריות עם קושי ריצה מקוון – מצחיק ריצה ממים
הכי טוב מצחיק ריצה ממירים באינסטגרם @runeaTrepeat בדיוק איך להישאר באחריות בקושי ריצה מקוון ו
⚡ מאת Shareaholic
ו