אההה! שבוע המרתון כאן!
זה מרגיש כאילו זה היה ארבעה חודשים בגילאים כשהלכתי לניו יורק לצלם את הסרטונים לשיעור ה- ING של 2012.
הסרטונים האחרונים שלי
יום אימוני מרתון 3
יומן וידאו אימוני מרתון – יום 3. ריצת יומן בדוק עם Run Eat Repeart
עוד סירטונים
0 שניות של 51 שניות
הבא בתור
יום אימוני מרתון 3
00:51
לחיות
00:00
08:21
00:51
ברצינות, המירוץ הרגיש כל כך רחוק באותה נקודה שהוא לא נראה אמיתי.
עכשיו כל האימונים נעשים כמו שהגיע הזמן פשוט לנוח, טונות פחמימות כמו גם להתכונן לנסוע ברחבי הארץ כמו גם לרוץ 26.2 מיילים.
אני עצבני, אז קבלת המשחק הנפשי שלי בסדר. למרבה המזל, הסרטונים שעשיתי כיתתי מועילים ביותר עם טיפים לגבי המירוץ. אני אשתף את הטיפים שלהם לגבי ריפוי, ריפוי כמו גם ניו יורק כל השבוע.
ומכיוון שאנחנו בשיא ההתחדדות עכשיו כאן הסרטון של דייב אודותיו:
רצתי אתמול את המחצית כדי להבטיח שזה היה הסיום הגדול שלי לפני יום המירוץ. בשאר השבוע אני הולך להקל על זה. זו תוכנית האימונים שלי לשבוע:
יום שני: הליכה, חבילת 6 השבוע של ג’יליאן שישה
יום שלישי: מושב מהירות קצרה (לכיוון של סטיב)
יום רביעי: מושב סיבולת, יוגה
יום חמישי: פשוט 4
יום שישי: הופיע בניו יורק מוקדם בבוקר. הליכה
יום שבת: מסתובב בניו יורק?
יום ראשון: מרתון ניו יורק !!!
והנה סרטון סופר קצר שעשיתי – מה האינדיקציה המירוץ הכי מצחיק שראית אי פעם?
ראיתי את זה אתמול:
חדשות מרתון בניו יורק: אני מקיים מחר צ’אט בטוויטר בשעה 14:00 מזרח/11:00 פסיפיק. אנחנו הולכים לדבר על מה שאתה אוכל לפני כן, כמו גם אחרי ריצה. אנא קפוץ פנימה לטוויטר וגם להצטרף! אתה יכול לשתף את מה שאתה עושה ולשאול דאגות של רצים עמיתים אם אתה סקרן מה אחרים עושים.
שתף את אמרות האינדיקציה המועדפת עליך בתגובות!
שלח לי את חוברת העבודה
להציל
שיתוף הוא אכפתיות!
לַחֲלוֹק
צִיוּץ
פִּין
לַחֲלוֹק
דוֹאַר
לַחֲלוֹק
המשך עם אלה:
תוכנית אימונים של מרתון OC כמו גם קוד שיעור הנחה של מירוץ
תוכנית אימונים של מרתון OC כמו גם קוד שיעור הנחה של מירוץ
מרתון כמו גם תוכנית אימונים של חצי מרתון ביניים כדי לקבל מהיר יותר או יחסי ציבור. לרצים עם יעד זמן. סיבולת טריינטי
חצי מרתון מירוץ שגרתי וידאו
חצי מרתון מירוץ שגרתי וידאו
שגרת בוקר של חצי מרתון ליום המירוץ. מראש צעדים מקדים לחצי מרתון פנטסטי, מירוץ 5K, 10K. מה שאני אוכל, הציוד
חצי מרתון בתכנית אימונים של 10 שבועות כמו גם רישום אריזת מירוץ וכן טיפים
חצי מרתון בתכנית אימונים של 10 שבועות כמו גם רישום אריזת מירוץ וכן טיפים
תוכנית אימונים של חצי מרתון. שגרת מרתון חינם של 10 שבועות עם ריצה כמו גם ימי מתיחה. אריזת יום המירוץ רשימה
לפני המרתון בודק את הטיפים האלה
לפני המרתון בודק את הטיפים האלה
אני אוהב את מרתון לה !! אני מאמין שזה אחד המרתונים הטובים ביותר בארצות ג’רזי פלומיננסה הברית וגם לא מקבל את היסטוריית האשראי שהיא ראויה! לוס אנג’לס יש
יום אימוני מרתון 6
יום אימוני מרתון 6
יום אימוני מרתון 6. הפעלת עדכונים יומיומיים בבלוג כמו גם יומן וידאו. בדיוק איך ג’רזי ויאריאל ריצה הולכת עכשיו כמו גם את הריצה של היוםאימונים לסדרת הווידיאו של מרתון בוסטון מחזיקים שלום!
אימונים לסדרת הווידיאו של מרתון בוסטון מחזיקים שלום!
שלום! אני מקיים סדרת וידאו בשם ’10, 000 מיילים לבוסטון ‘עם Hyland’s Powered! אנו עומדים ג’רזי ריאל סוסיאדד בצוות של הייל
⚡ מאת Shareaholic
ו