החטיפים של היום היו דקדנטיים, אולם עדיין על פי המטרות שלי. אני באמת מתקשה להשיג את החלק של החטיף מחיי בסדר. היה לי ויטטופ עם חמאת חמניות בסביבות השעה 14:30.
ושייק ענק ידידותי לסביבה עם דגני בוקר בסביבות 4. זה המועדף עלי כמו שהוא שמר אותי מלא בארוחת בישול.
הסרטונים החדשים ביותר שלי
כיצד לבצע את האימון בגוף התחתון עבור רצים א
הדרכה מהירה של הגוף התחתון עבור רצים אימון מהלכים. זה כולל:
סומו סקוואט
הפוך מפנה – מימין
הפוך מפנה – משמאל
לונג לרוחב – הכי טוב
Lunge רוחבי – משמאל
קבל את לוח האימון לחודש לרצים עכשיו באתר runeaTrepeat.com
עוד סירטונים
0 שניות של 3 דקות, 9 שניות
הבא בתור
הישג גבוה – סקירת ספרי האזנה ג’רזי סאות’המפטון נהדרת
06:12
לחיות
00:00
08:21
03:09
אימנתי סגנון מהיר של לקוח בסביבות השעה 17:30 ואז באתי לבית להכין ארוחת ערב. הייתי צריך להשתמש באורז חום כמו גם ברוקולי לפני שאנחנו עוזבים, אז עשיתי טיגון סערה באגגי-אורז.
עכשיו אני גונח בקול רם בזמן שאוכל שוקולד מריר.
היום שלי מחר משוגע. יש לי משמרת מפוצלת בעבודה כמו גם עין אדומה לתפוס בלילה! אני צריך לארוז הלילה, עם זאת, סביר להניח שלא – הכל תלוי מי זוכה במלחמה המרוחקת, אני או בן
שלח לי את חוברת העבודה
להציל
שיתוף הוא אכפתיות!
לַחֲלוֹק
צִיוּץ
פִּין
לַחֲלוֹק
דוֹאַר
לַחֲלוֹק
המשך לבחור באלה:
תפוחי אדמה מסולסלים פשוטים עם מתכון ברוקולי
תפוחי אדמה מסולסלים פשוטים עם מתכון ברוקולי
תפוחי אדמה מסולסלים פשוטים עם החלפות מתכון אור ברוקולי. ארוחה צדדית ארוזת ביתית ארוחה מתכון פוטלוק
קערות טריאקי בלתי אפשריות – מתכון מראש מירוץ
קערות טריאקי בלתי אפשריות – מתכון מראש מירוץ
קערות קערות של בורגר טריאקי בלתי אפשרי לרצים. מתכון לארוחת ערב ארוכת טווח ארוך או לפני המירוץ לפני ריצה ג’רזי נבחרת פולין בכדורגל חצי מרתון
מתכון פיצה מקסיקני פשוט עם גבינה קליפורניה
מתכון פיצה מקסיקני פשוט עם גבינה קליפורניה
מתכון פיצה מקסיקני פשוט כמו גם בריא. ג’רזי קרוז אזול נסה את ארוחת הצהריים או ארוחת הערב המהירה הזו פיצה מקסיקנית עם שעועית, גבינה קליפורניה, פעמון P
מתכון חביתה פיצה 2 דרכים
מתכון חביתה פיצה 2 דרכים
מתכון לחביתה פיצה ארוחת בוקר בריאה עם מוצרלה מקורית דלת שומן בקליפורניה. מתכון פיצה בקרום ביצה לארוחת הבוקר, LUN
תעודות מתנה לרצים – להדפסה בחינם לחלוטין של 11 אפשרויות שונות!
תעודות מתנה לרצים – להדפסה בחינם לחלוטין של 11 אפשרויות שונות!
תעודות מתנה DIY לרצים. תעודות מתנה להדפסת PDF בחינם לחלוטין עבור רץ או חובב כושר גופני. פשוט להתאמה אישית
אנצ’ילדות קרם חמוץ קל- מתכון לשבוע פשוט
אנצ’ילדות קרם חמוץ קל- מתכון לשבוע פשוט
מתכון פשוט של Enchiladas המלאים במרכיבים בריאים! המסורתית המקסיקנית הקלה הזו היא ארוחת ערב פנטסטית כמו גם
⚡ מאת Shareaholic
ו