מרוצה ביום שישי! איך היה השבוע שלך? שלי היה מדהים כי קיבלתי את ונוס וויליאמס לשפוך את האימון הכי פחות אהוב עליה. קינדה.
הסרטונים החדשים ביותר שלי
הצעות מסיכת פנים לריצה והליכה החוצה
מסכת פנים לריצה והליכה החוצה במהלך התפרצות נגיף הקורונאווי.
האם אתה צריך ללבוש מסכה? איזו מסכה היא הטובה ביותר עבור רצים והולכים?
בדוק את הבחירה הטובה ביותר שלי למסכה.
בנוסף המלצות ה- CDC לגבי מתי ללבוש מסכה ואיזה סוג במהלך התפרצות COVID19.
עוד באתר runeaTrepeat.com
עוד סירטונים
0 שניות של 7 דקות, 15 שניות
הבא בתור
יום אימוני מרתון 2
01:45
לחיות
00:00
08:21
07:15
זה היה באמת שבוע טוב למעט יום רע של ליל ביום חמישי. זה קורה לכולנו. נתתי לעצמי לרחם על … אממ, את עצמי קצת ואז המשכתי את לעזאזל.
למרבה המזל הקליפ המהנה הזה של וונוס וויליאמס ריקודים הריע אותי!
אבל יש לי כמה סודות כושר נהדרים של הספורטאי המקצועי ונוס וויליאמס וכושר הכושר ג’ייק שטיינפלד.
אירוע הכושר של ג’מבה מיץ אתמול כלל איתם סשן שאלה ותשובות. אני אוהבת שהם דיברו כל כך בחופשיות על האתגרים שלהם ושיתפו כמה טיפים!
אחת השאלות שבלוגר שאל הייתה,
“מה האימון הכי פחות אהוב עליך והרבה אהוב?”
ונוס וויליאמס שונאת קרשים. היא אוהבת דברים בקצב מהיר כמו פליאו ואימונים בקצב מהיר.
ג’ייק שטיינפלד לא ממש אוהב סקוואט. יש לו שגרת אימון מוגדרת מאוד שלוקחת לו 42 דקות בדיוק. הוא עושה את זה 6 ימים בשבוע.
“מה האוכל הבריא הפחות אהוב עליך והאוכל הלא בריא המועדף עליך?”
ונוס וויליאמס היא אוכל אוכל בריא מאוד, אבל היא לא מעריצה גדולה של ברוקולי.
ג’ייק שטיינפלד לא אוהב כבד.
וקיבלתי את השאלה הזו דרך טוויטר מוקדם יותר באותו בוקר על להישאר פעילים וכושר בזמן נסיעה …
אז הקלטתי במהירות את וויליאמס וסטיינפלד ענו ג’רזי לאציו על שאלה כיצד הם נשארים בריאים בזמן נסיעה – משהו ששניהם עושים הרבה!
אני אוהב את זה שסטיינפלד אמר …
התשובה שלי … אני חושב שהריצה היא אחד הדברים הקלים ביותר שאתה יכול לעשות כדי להישאר ג’רזי גביע העולם בכדורגל פעילים כשאתה נוסע. נסה לתכנן כמה מהאימונים שלך מתמודדים עם תוכניות המילוט שלך (אם זה מקום בטוח לרוץ). אם זה לא בטוח ג’רזי בורוסיה דורטמונד או שיהיה מוקדם/חשוך מדי כדי לרוץ בחוץ אתה יכול גם לנסות את הליכון המלון.
המציאות היא שסביר להניח שלא תוכלו להגיע לכל ריצות האימונים של חצי המרתון שלכם, אך מטרה לכמה כל שבוע כדי לשמור על סיבולת הקרדיו שלכם ותהיה בסדר. גופים רבים מגיבים היטב למנוחה וחוזרים חזקים יותר!
יותר מכל – תענוג בחופשה שלך. עשו בחירות קטנות וסבירות ובריאות וכיף !!
קשורים: בדיוק שמעתי על הסרט התיעודי על ונוס וסרינה וויליאמס. ראית את זה?? אני באמת רוצה לראות את זה עכשיו.
שאלה: מה דבר אחד שאתה עושה כדי להישאר בריאים כשאתה מטייל?
שלח לי את חוברת העבודה
להציל
שיתוף הוא אכפתיות!
לַחֲלוֹק
צִיוּץ
פִּין
לַחֲלוֹק
דוֹאַר
לַחֲלוֹק