היי מהשמיים! אני בשיטה שלי בחזרה מ- NYC, כמו גם את סיכום המרתון של ניו יורק בקרוב. עם זאת ראשית, ממש כאן הוא כיף השבת שלי כמו גם הערימה בשערים של מיילס שבוע אחד.
הסרטונים החדשים ביותר שלי
יום אימוני מרתון 5
בלוג אימוני מרתון – Run Eat Repear. תוכנית אימונים יום 5.
עוד סירטונים
0 שניות של 4 דקות, 34 שניות
הבא בתור
יום אימוני ג’רזי לידס יונייטד מרתון 3
00:51
לחיות
00:00
08:21
04:34
ניו יורק בשבת
בשבת בבוקר ישנתי קצת (נחוץ מאוד אחרי העין האדומה בלילה הקודם!) עם זאת התעוררתי בזמן כדי לספק את SkinnyRunner בעיר ספורט לריצה לטלטול.
זה היה צפוי להיות 2 מיילים, אולם בסופו של דבר עשינו 3.5. בדרך כלל אני לא רץ יום לפני מרתון, עם זאת לא הלכתי זמן במירוץ אז זה היה בסדר.
אנחנו די צמד רצים #fail בסוף השבוע – לא הצלחתי לזכור את הגרמין שלי למרתון כמו שהיא איבדה את הסינון שלה אחרי התערוכה. #Getittogether
האירוע נערך על ידי Mizuno כמו גם הם סיפקו לכולם חולצת טריקו של טי שתוכל להתאים אישית. SR דיבר אותי מלהביא את המילים לסדר הורס בטיי אז הלכתי עם תוכנית B.
העסק הציע גם ארוחת בוקר אחרי. אני לא מאמין שהנעליים נועדו לצריכה, עם זאת אני לא יכול לעקוב באמת אחר הפליאו בימינו.
אחרי הריצה טיילתי בבית בחיפוש אחר אוכל כמו גם את המראות.
רוקפלר פלאזה! הייתי הולך על החלקה על הקרח למעט שאני די לא רציתי לשבור את הקרסול שלי יום לפני המרתון של ניו יורק שלום.
עשיתי דרישה לפחמימות טונות אם כי גיליתי את תא הדגנים החינמי לחלוטין ביריד רחוב.
ארוחת בוקר בודגה.
שם המשחק היה טעינה פחמימות. עשיתי את אירועי האוכל הסיני הטיפוסי שלי.
בלילה שלפני המירוץ פרשתי את הבגדים שלי כמו גם בחרתי במה ללבוש. פיתיתי ללבוש את החולצה החדשה שלי, עם זאת בחרתי שלא רציתי שרוולים ארוכים.
מוטיבציה יום שני
ערמה על מיילים בשבוע אחד שערים
השאירו תגובה לפרסום זה עם המטרות שלכם לשבוע זה (Sun-Sat).
תושבי ארה”ב ייכנסו לזכות באחת משלוש חבילות פרס אבקת חלבון קליקים! פשוט השאירו תגובה עם המטרה שלכם להיכנס.
ניתן להיכנס למבקרים בינלאומיים וארה”ב לזכות בחולצת טריקו של RER. (ציין “בינלאומי” בסוף התגובה שלך כדי שאוכל להכניס אותך לציור זה עם זאת לא את הלחיצה.)
שאלה: בדיוק כמה מיילים או דקות אתה הולך ללכת/לרוץ/לאופניים/לעבור השבוע?
נסגר 11/7/13 בשעה 8 בבוקר PST. לחץ ג’רזי באייר לברקוזן על מתן העומד לרשות תושבי ארה”ב בלבד. בגידה של חולצת טריקו העומדת לרשות כולם-המבקרים ברחבי העולם צריכים להציע ‘בינלאומי’ על התגובה שלהם כדי שאבין את הניתוח המתאים. אין ‘int’ כמו שאני מניח שאתה בארה”ב.
שלח לי את חוברת העבודה
להציל
שיתוף הוא אכפתיות!
לַחֲלוֹק
צִיוּץ
פִּין
לַחֲלוֹק
דוֹאַר
לַחֲלוֹק
המשך לבחור באלה:
הראה לי את הנעליים שלך – ערימה ביום 2 מיילים 2
הראה לי את הנעליים שלך – ערימה ביום 2 מיילים 2
ערימו ביום 2 מיילס 2 – נעלי ריצה! יש עמידה עכשיו באינסטגרם @RuneAtrepeat. בדוק אותו זמין ל- Ent
שיעורי הנחה חדשים של מירוץ כמו גם קודי קופון מוזלים OC Marathon, להתענג כמו גם יותר!
שיעורי הנחה חדשים של מירוץ כמו גם קודי קופון מוזלים OC Marathon, להתענג כמו גם יותר!
מרתון אזור הכתום של חצי מרתון חצי מרתון שיעור שיעור הנחה, Lexus Late Up Up Series Rase Langu
2021 עדכוני מירוץ מרתון כמו גם הכרזות
2021 עדכוני מירוץ מרתוןהכרזות
רישום מרתון כמו גם ריצות חצי מרתון שמתרחשות בשנת 2021. מירוצים שלא מבוטלים. עדכונים כמו גם רישום
איך בדיוק להגדיר יעד ריצה עבור Stack באתגר Miles
איך בדיוק להגדיר יעד ריצה עבור Stack באתגר Miles
לערום על גיליון העבודה של מיילס קושי. איך בדיוק להגדיר יעד ריצה לערימת 21 הימים באתגר מיילס. לגמרי בחינם עמ ‘
תוצאות מירוץ דובי של מרתון מרתון כמו גם סיכום
תוצאות מירוץ דובי של מרתון מרתון כמו גם סיכום
Revel Run Series Marathon Marathon ג’רזי אתלטיקו מיניירו Recap Dear Race Recap וכן רשימת 10 המובילים. הקילומטרים הטובים ביותר של התגלות דוב ענק כמו גם לרוץ עם שלי
אימונים לסדרת הווידיאו של מרתון בוסטון מחזיקים שלום!
אימונים לסדרת הווידיאו של מרתון בוסטון מחזיקים שלום!
שלום! אני מקיים סדרת וידאו בשם ’10, 000 מיילים לבוסטון ‘עם Hyland’s Powered! אנו עומדים בצוות של הייל
⚡ מאת Shareaholic
ו