הכנתי רוטב סלט Hummustard כדי ללכת עם ארוחת הצהריים היום. עם זאת במקום החרדל הרגיל השתמשתי בחרדל השום של ג’רזי אורווה רד דיימונדס איולי של TJ כמו גם היה מעדן נוסף!
הסרטונים האחרונים שלי
כיצד לבצע את האימון בגוף התחתון עבור רצים א
הדרכה מהירה של הגוף התחתון עבור רצים אימון מהלכים. זה כולל:
סומו סקוואט
הפוך מפנה – מימין
הפוך מפנה – משמאל
לונג לרוחב – מימין
Lunge רוחבי – משמאל
קבל את לוח האימון לחודש לרצים עכשיו באתר runeaTrepeat.com
עוד סירטונים
0 שניות של 3 דקות, 9 שניות
הבא בתור
אימון פלג גוף תחתון של 4 דקות לרצים
04:49
לחיות
00:00
08:21
03:09
המתכון הזה מאוד מסובך, כך שאני מבין שרובכם יימנעו ממנו. עם זאת במצב יש לנו כמה ג’יאדה בבית …
מתכון Hummustad: 1 בובה* סברה חומוס, חרדל כתם 1, מי מקף. לְעַרְבֵּב.
*אם אין לך כלי מדידת Blob, אינך מוכן לנסות את המתכון הזה.
כשבחרתי את מאט מהמחנה שלו הבחינו במכוניות לוויתן רוצחים ומשאית ג’רזי נאפולי מ- Sea World בכביש המהיר, כמו גם רדפו אחריו לאורך קילומטרים בניסיון להשיג תמונה נהדרת.
אל תדאג, היה לי מאט להחזיק את הגלגל כשצלמתי את התמונות האלה כך שזה היה בטוח לחלוטין.
בחדשות קשורות, בן באמת רוצה ללכת לים עולם. היה לי כרטיס חינם מהפעלת RNR סן דייגו חצי מרי אז הוא האמין שאנחנו הולכים ללכת בחודש שעבר אולם כעת פג הכרטיס. אין לי את הלב ג’רזי לאציו לספר לו. עצוב, עצוב מאוד.
שלח לי את חוברת העבודה
להציל
שיתוף הוא אכפתיות!
לַחֲלוֹק
צִיוּץ
פִּין
לַחֲלוֹק
דוֹאַר
לַחֲלוֹק
המשך עם אלה:
מה אכלתי היום יומן אוכל – אימון מרתון שבוע 4
מה אכלתי היום יומן אוכל – אימון מרתון שבוע 4
מה שאני אוכל ביום. יומן אוכל ריצת אימונים בבלוג שבוע 4. ארוחת בוקר, צהריים, ארוחת ערב כמו גם חטיפים בתוספת הערות על
רוטב חם חדש אובססיה Peri Peri רוטב
רוטב חם חדש אובססיה Peri Peri רוטב
רוטב חם חדש שאתה צריך לנסות. רוטב חמים בינונית מושלמת מצוינת על כל מה – סלטים, כריכים, בוריטוס, טאקו
מתנת פיצה ב Run Run Eate חוזר על מידע על אינסטגרם
מתנת פיצה ב Run Run Eate חוזר על מידע על אינסטגרם
יש עכשיו פודקאסט חוזר על Run Eat New! כמו גם פונקציית החברים החדשה המריצה מתחילה בקלינה. לכבודה ‘ויק
קוקה קולה עם סקירת קפה
קוקה קולה עם סקירת קפה
ביקורת קפה קוקה קפה קפה. קוקה קולה עם קפה כהה תערובת אפס סוכר כמו גם ונילה אפס סוכר שמנסה את טים הראשון
קערות השרימפס של גורטון חדשות ארוחות קפואות בסך הכל
קערות השרימפס של גורטון חדשות ארוחות קפואות בסך הכל
קערות השרימפס של גורטון ארוחות קפואות חדשות – מחשבות על קערת האטריות של שרימפס סובה וכן קערת ריזוטו פטריות שמנת. מרפא
שגרת הבוקר של יום המנוחה שלי
שגרת הבוקר של יום המנוחה שלי
שגרת הבוקר שלי ביום מנוחה מריצה. מה אני עושה, מה אני אוכל ביום מנוחה כמו גם BTS אחר ללא יום ריצה
⚡ מאת Shareaholic
ו