שלום! מה נשמע?
זה בהחלט טוב בפלורידה. אתמול אחר הצהריים יצאתי לטייל לחנות לדגני בוקר להכין חברים בוציים. זה רק כקילומטר לכל כיוון, אבל אני מקווה שזה מבטל את העובדה שאכלתי חצי מהצוות!
הסרטונים הכי עכשוויים שלי
מה שאני אוכל ביום – מהדורת רץ
מה אכלתי ביום אחד. יומן אוכל מרץ שלא מתאמן כרגע למרתון או חצי מרתון. ארוחת בוקר, ארוחת צהריים, ארוחת ערב וחטיפים בתוספת טיפים.
עוד סירטונים
0 שניות של 14 דקות, 26 שניות
הבא בתור
כיצד לבצע את האימון בגוף התחתון עבור רצים א
03:09
לחיות
00:00
08:21
14:26
לאמא של בן היו את כל המרכיבים מלבד הדגנים אז זה כל מה שתפסתי. אני לא רגיל לחמאת בוטנים ממותקת זו. זה די מסוכן בהתחשב בכך שזה יורד כל כך קל לא שאכלתי אותו היישר מהצנצנת או משהו כזה.
הפינוק הזה נקרא חברים בוציים או גורים צ’או – אני חושב שאני די אוהב את שם ה- MB.
זה רק 1 כוס שוקולד צ’יפס, 1/2 כוס PB, 1 כפית וניל – נמס במיקרוגל. לְרַגֵשׁ. שופכים מעל 9 כוסות דגני בוקר של צ’קס. לְעַרְבֵּב. זורקים בשקית ניילון בגודל גלון עם 1 כוס אבקת סוכר. לתת להתקרר. לאכול.
אכלנו גם ארוחת טורקיה אמש! שוב, יש כאן יותר מדי אוכל טוב. שלח עזרה.
הבוקר רצתי 2 מיילים להתחמם ואז עשיתי עצירה מהירה בסופגניות של דונקין לקפה קר. ואז הלכתי בשאר הדרך הביתה תוך כדי לוגם ודיברתי עם אמא שלי בטלפון.
עברתי את פנינה זו לאורך הדרך … יפה.
כשחזרתי הכנתי ארוחת בוקר והיה לי חברה קטנה בזמן שאכלתי. הוא לא השיחה הכי טוב, אבל אין לי המון חברים אז אני אקח את מה שאוכל להשיג.
יום הולדת שמח שרה !!!
שרה היא קוראת RER נאמנה ונרשמה לאחרונה לחצי מרתון. לאחרונה חברתה ג’ניפר שלחה לי דוא”ל וביקש ממני לתת לה צעקת יום הולדת היום. מקווה שזו הפתעה קטנה של יום B
בהצלחה ג’רזי פלמיירס במחצית ויום הולדת שמח !!!
יש לי קצת עבודה לעשות ואז אני מתכוון להגיע לחוף הים קצת היום. לא בטוח מה מחזיק סוף השבוע …
מאחל לשרה יום ג’רזי נבחרת פורטוגל בכדורגל הולדת שמח!
שאלה: האם אתה אוהב את השם “חברים בוציים” או “גורי צ’או”?
שלח לי את חוברת העבודה
להציל
שיתוף הוא אכפתיות!
לַחֲלוֹק
צִיוּץ
פִּין
לַחֲלוֹק
דוֹאַר
לַחֲלוֹק
המשך לבחור באלה:
עדכוני ריצה ואכילה בסוף השבוע
עדכוני ריצה ואכילה בסוף השבוע
שלום! איך הולך? יש לי סיכום מהיר של הריצה, האכילה וה … חוזרים על ידי סוף השבוע הזה. אה, ואני סוף סוף רושם
מיילים בסך הכל ובסך הכל בפברואר 2021
מיילים בסך הכל ובסך הכל בפברואר 2021
כמה מיילים ג’רזי ריאל סוסיאדד רצית החודש? @RuneAtrepeat נושא סיפור אינסטגרם לרצים. הכי טוב לרוץ ואוכל
תוצאות חצי מרתון של סיטי גלישה
תוצאות חצי מרתון של סיטי גלישה
מרתון סיטי גלישה וחצי מרתון תוצאות וסוכנות סיכום. תמונות וכיף מחצי המרתון בריצה בחוף האנטינגטון
מה אכלתי ב- Epcot אחרי היין הלבן וחצי המרתון
מה אכלתי ב- Epcot אחרי היין הלבן וחצי המרתון
מה שאכלתי במהלך סוף השבוע של דיסני חצי מרתון. סיכום יומן מזון מהתזונה שלי בזמן נסיעה לחצי מרתון
כיצד להשתמש בשיטת הריצה / ההליכה לריצות ארוכותכיצד להשתמש בשיטת הריצה / ההליכה לריצות ארוכות
כיצד להשתמש בשיטת הריצה/ההליכה לאימוני מרתון טווח ארוך. סוד לחצי מרתון ואימונים מלאים. למה לרוץ/ללכת מ
הניתן להדפסה של 100 מיילים
הניתן להדפסה של 100 מיילים
תרשים הניתן להדפסה של 100 מיילים של 100 מיילים. לרוץ או ללכת בגשש אתגר של 100 מייל לכל הרצים ולהישאר מוטיבציה
⚡ מאת Shareaholic
ו