שלום!! בדיוק איך היה יום הריצה העולמי שלך (aka אתמול) ?? ניהלת את הגלובוס? האם ראית את האינסטגרם שלי ברשת בריצה של נשים?
כדי להתחיל את יום הריצה של ליל ברחבי העולם הלכתי לריצה!
הסרטונים הכי עכשוויים שלי
יום אימוני מרתון 3
יום אימוני מרתון 3
עוד סירטונים
0 שניות של 51 שניות
הבא בתור
יום אימוני מרתון 4
01:21
לחיות
00:00
08:21
00:51
רצתי 9 מיילים, עשיתי כמה שרירי שריר הבטן כמו גם לכיוון של פיקו מסייעת לאמא שלי לנקות את הכיתה שלה.
הייתי ברמת חרדה: 10 כל היום. הייתי חרדתי להפליא מהאינסטגרם ברשת מלכתחילה, כמו גם אז זכרתי שהחצובה שלי נשברה לפני זמן מה !! אז הייתי צריך להשיג עוד אחת או לגלות שיטה אחת נוספת להגדרת הטלפון שלי בהקדם האפשרי. בנוסף יום ההולדת של ה- BFF שלי הוא מחר כמו שיש לה מכוניות וקושי במשאיות שעשויות לפגוע בתוכניות שלנו כמו גם על המיקום שלי עדיין מצויר כמו כן, ברור ששיכתי לנשוך את הציפורניים שלי כמו שמהרתי מהבית מהבית. הבית של הוריי בתעבורת האינטרנט התורן שלי נדלק כמו גם אני התקשרתי לאחי שלי לשאול אם אני יכול להגיע לבית כמו שהוא הצהיר ‘האם אתה בתנועה עצירה והולכת?’ ‘כן’ ‘אממ , פשוט קבל גז … היה רק הרבה דברים שאינם חירום-אבל-לסטרי-לחץ בראש.
אבל הגעתי הביתה, הקמתי את הטלפון שלי וגם בסופו של דבר נכנסתי לרשת תוך כדי בישול ארוחת ערב, כמו גם צ’אט על ריצה, מירוצים כמו גם על דברים מהנים אחרים. אני מקווה שלכולם היה כיף.
אני מאמין שזה הלך טוב. אני בהחלט ג’רזי נבחרת בלגיה בכדורגל רוצה לעשות הרבה יותר מהם בעתיד בפייסבוק של RER כמו גם ב- IG. יש לך העדפה?
עקוב אחר RER באינסטגרם ממש כאן כמו גם פייסבוק כאן, כמו גם נסתובב ברשת או משהו כזה.
‘
בסדר. עכשיו בואו נדבר על הדבר הכי מדהים שעשיתי כל השבוע כמו שאני מרוצה מעצמי להפליא …
אפיתי כיכר לחם!
אני כל ג’רזי ניוקאסל יונייטד כך מרוצה מעצמי השארתי את חברתי 1 שלי הודעה שאליה היא ענתה, “מדוע אופה כיכר לחם?”
אממ. באמת – אני לא יודע.
אני מאמין בזה זמן מה. ראיתי קמח בחנות 99 סנט כמו גם קיבלתי אותו. ואז, חיפשתי מתכון לחם פשוט להפליא כמו גם מצאתי את המתכון הפופולרי הזה “ללא לישה” במקור מהניו יורק טיימס. הרבה בלוגים של אוכל הפכו את זה כמו שהם בדיוק אותו דבר – הכי הרבה שהם משתנים זה 1/4 כפית הבדל בשמרים.
שימו לב: מעולם לא הכנתי לחם מאפס. עם זאת אכלתי הרבה יותר מהחלק שלי מהדברים הגדולים אז אני מרגיש שזו נקודה ניכרת בקשר שלי עם לחם.
להלן היסודות של אפיית לחם בבית שזה כל כך פשוט אפילו שאני המוניקני האזורי שלך יכול לעשות את זה:
שלב 1: מערבבים 3 כוסות קמח, 1/2 כפית שמרים, 1 כפית מלח כמו גם 1.5 כוסות מים חמים. מכסים בניילון נצמד כמו גם שים אותו איפשהו כדי לבעוט חזרה לילה.
שלב 2: אחרי בערך 15 – 20 שעות תעשה בלגן עם הרבה קמח על הדלפק. מרית רטובה כמו גם מגרדים בצק על המשטח המקומח. מקפלים אותו בערך 8 פעמים. פלופ בצק על פיסת נייר קלף ענקית כמו גם על מיקום בקערה אחת נוספת, מכסים במגבת כמו גם הקצתה לעוד שעתיים. (מותר לי להציע ללכת לריצה בזמן ההמתנה?)
שלב 3: תחום מראש לתנור ל -450 מעלות. מיקום את התבנית שאתה הולך להשתמש בלחם לתנור כדי לחמם מראש למשך 30 דקות.
שלב 4: מוציאים ביסודיות את התנור. ביטול מגבת, אסוף נייר קלף עם בצק באמצע כמו גם מכניס מחבת. כיסוי. אופים 30 דקות.
נתתי לזה להיכנס בנייר הקלף בסיר עם צדדים גבוהים יותר מהקערה הראשונה כך שהיא עשויה לגדול מעט גבוהה יותר. אני לא מבין אם זה עשה משהו, עם זאת כן.
מרבית המתכונים שיחת טלפון לתנורים הולנדים כבדים, אולם בדקתי שאתה יכול להשתמש בכל סוג של סיר כבד ועבה עם מכסה. כמו כן, בדקתי בלוג אחד נוסף שאמר שאתה יכול להשתמש בכל סוג של סיר כבד כמו גם להשתמש בכסף לכיסוי. אז השתמשתי בפירקס זכוכית כמו גם זה עבד לחלוטין!
שלב 5: חיסול כיסוי כמו גם אופים עוד 15-30 דקות או למעלה עד להשחמה.
שלב 6: זה הצעד הקשה ביותר !!
מצננים על עטיפה במשך 15 דקות לפני שתחתוך לתוכו. אני לא מבין למה בדיוק. אני מאמין שזה מאז שברגע שתחתוך לכיכר לחם טרי, תדחוף חתיכה ענקית בפה שלך כמו גם סכנה לשרוף את עצמך. למזלי, כג’ינג’י טבעי אין לי קולטני טמפרטורה בפה כדי להבטיח שזה לא עולה בדעתי. הלכתי על זה.
בדוק את המתכון המקורי ללא לישה לחם כאן.
אני מרגיש כזה ששינה את חיי. זה היה מדהים. לחם טרי אפוי הוא הכל.
אני די רוצה שזה יהיה הדבר החדש שלי, עם זאת, אני מרגיש שלחם חם מצוין שהוא נאכל אידיאלי, כמו שבסופו של דבר אוכל לאכול חצי ממנו אידיאלי בכל פעם.
כמו כן אני רוצה להכין בצק חמצה עכשיו.
אני חייב באמת לעשות את הדברים שלי כדי לעשות רישום לפני כן. המממ. נראה.
שאלה: האם אפית אי פעם לחם טרי בבית? היית??
שלח לי את חוברת העבודה
52 -Save
שיתוף הוא אכפתיות!
52
פִּין
לַחֲלוֹק
צִיוּץ
לַחֲלוֹק
דוֹאַר
לַחֲלוֹק
המשך לבחור באלה:
הרצה הטובה ביותר אוכלת כמו גם חוזרת מאפריל 2018
הרצה הטובה ביותר אוכלת כמו גם חוזרת מאפריל 2018
מאמרי הפודקאסטים הטובים ביותר לבלוג המתכונים מאפריל. הרעיונות הטובים ביותר בסרטון המרתון של בוסטון וכן במתכונת רכיבים 3
15 רעיונות חטיפים מהירים לפני ריצה
15 רעיונות חטיפים מהירים לפני ריצה
מה לאכול לפני שאתה רץ כמו גם מתי לאכול. 15 מושגי חטיפים מהירים לפני ריצה לרצים חדשים כמו גם אימונים לחצי מרתון
מתכון לתפוחי אדמה של אוויר מטגנים
מתכון לתפוחי אדמה של אוויר מטגנים
מתכון אוויר פרייר מוג’וס. מתכון פשוט תפוחי אדמה מוג’ו בטיגון האוויר. דלק פנטסטי לרצים כמו גם לסייע לך להכות שלך
4 רכיבים BAPED BRIE- מתאבן קל
4 רכיבים BAPED BRIE- מתאבן קל
מתכון פשוט למנהיג חג. 4 רכיבים אפויים עם דבש כמו גם חמוציות. הארוחה הטובה ביותר לקחת לפוטוק
מתכון מחבת גיליון חזיר מהיר של טריאקי
מתכון מחבת גיליון חזיר מהיר של טריאקי
מתכון תבנית פשוט – טריאקי חזיר בריא עם ירקות כמו ג’רזי בורוסיה דורטמונד גם אורז. 30 דקות 5 מתכון תבנית רכיב לארוחת ערב
אני מביא לך פיצ’ה-כיף אינסטגרם בגידה
אני מביא לך פיצ’ה-כיף אינסטגרם בגידה
לאחרונה קיבלתי בקשות רבות למפגש במירוצים או לתכנן ריצה קבוצתית לכל רץ אוכל משחזרים. כמו
⚡ מאת Shareaholic
ו