נגן שמע 00:00 00:00 00:00 פודקאסט: הפעל בחלון חדש | הורד הירשם: פודקאסטים של אפל | פודקאסטים של גוגל | Stitcher | RSS הסרטונים האחרונים שלי אימון פלג גוף תחתון של 4 דקות לרצים חמישה תרגילי פלג גוף תחתון לרצים! נסה את אימון הכוח המהיר הזה בבית לרגליים, המותניים והגלוטות […]
Read Moreטאקו לא משמינות אותך
שלום! איך הולך? כאן זה הולך נהדר! רצתי ואכלתי ובבעלותי חתול אז יש לי את כל זה הולך בשבילי … לא יותר מדי. אבל הייתי בלה-לה אדמה הבוקר ולא התחלתי את הגרמין שלי כשהתחלתי לרוץ. רצתי בדרך שבדרך כלל אני משתמשת רק בימי טווח ארוך ולקחתי שם מסלול אחר כך […]
Read Moreמבקרי RER פועלים כמו גם מוסיקה יום שני
שלום! מה שלומך בדיוק? אני מרגיש פנטסטי במחשבה על רצתי שלם אתמול! אני לא כואב בשום דרך כמו גם די מרגיש שאני רוצה לבחור אפילו ריצה! אבל, אני לא – אני לוקח יום מנוחה. אני תוהה אם כי אני חייב להיות כואב? אולי אני חייב לדחוף את זה הרבה יותר […]
Read Moreבת הים הקטנה שמריצה פרטי תלבושות
שלום! איך הולך? כאן זה הולך נהדר כי רצתי ואכלתי סופגנייה. זה היום הכי טוב! ואני משתף איך להפוך את אריאל בת הים הקטנה שלי לתלבושת. הייתי צריך ג’רזי רומא סופגנייה. במקרים מסוימים זה רצון, במקרים מסוימים זה צורך. הסופגנייה האהובה עלי היא מזוגגת רכה אבל כולם היו בחוץ. BOO. […]
Read Moreערמה על מיילים בשבוע שני הצ’ק -אין
ערימה בשערים של מיילס שבוע אחד האם פגעת בשבוע שעבר בקילומטראז ‘או ביעד זמן האימון שלך? הסרטונים הכי עכשוויים שלי רעיונות למסיכת פנים לריצה והליכה בחוץ מסכת פנים לריצה והליכה החוצה במהלך התפרצות נגיף הקורונאווי. האם אתה צריך ללבוש מסכה? איזו מסכה היא הטובה ביותר עבור רצים והולכים? בדוק את […]
Read Moreארוחת צהריים מסביב
ביקרתי הבוקר כמו גם הבנתי שאצאתי בזמן ארוחת הצהריים. אז ג’רזי ריאל מדריד ארזתי את השאריות שלי מארוחת הערב וגם אכלתי אותם בדרכים! זה היה אידיאלי מאז שהייתי רעב הכי טוב אחרי האפליקציה שלי. כמו כן אכלו אותה בשיטה לכמה משימות מבלי שאצטרך לצאת מהשיטה שלי הביתה. כמו כן בחרתי […]
Read More