שלום! איך הולך? היום היה יום קל לרוץ אז פגעתי בכביש במשך 6 מיילים ואז עשיתי תיקון של 21 יום – ואז האינטרנט שלי החליט שאוכל ללכת בעצמי ולהפסיק לעבוד. תודה אל גור. התחלתי אותו מחדש והתקשרתי לספק שלי בזמן שאוכל פופקורן כי זה מה שאתה עושה כשהאינטרנט שלך נשבר […]
Read Moreמתכון פוזול עוף קל ב- Crockpot
מתכון פוזול עוף קל להפליא זה דורש רק 4 מרכיבים. פשוט זרקו עוף וסלסה בעגלה וברגע שזה ייגמר, גרסו אותו. לאחר מכן תוכלו להוסיף את שני המרכיבים הסופיים ולפרוח -> מרק תוצרת בית. פוזול מקסיקני אותנטי מוגש עם מגוון תוספות בצד. אתה יכול לערום אותם כמה שאתה רוצה. תוספות המשפחתי […]
Read Moreסוף שבוע מילה אחת-סן מיגל חצי מרתון
טיול דרך חצי מרתון) הסרטונים הכי עכשוויים שלי קיבלתי מבחן COVID-19 קבלת מבחן נגיף Coronavirus – בדיוק איך זה עובד, איך זה מרגיש, החוויה שלי וגם יותר. קיבלתי את המבחן הסטנדרטי כמו גם בן קיבל את הבדיקה המהירה של ג’רזי צ’לסי Covid-19. עוד סירטונים 0 שניות של 5 דקות, 16 […]
Read Moreעבה מדי
כמה דברים בחיי קצת עבים מדי בימינו. למרבה המזל, בן אוהב את הדברים די עבים לצערי, אני לא. הסרטונים הכי עכשוויים שלי רעיון ריצה הישאר בריא במהלך התפרצות COVID19 רעיון לריצה להישאר בריא במהלך התפרצות נגיף הקורונאווי. האם אתה יכול לרוץ ולצאות החוצה במהלך השהייה בהזמנת הבית? הנה טיפ שיעזור […]
Read Moreביטוח מירוץ – האם היית מקבל את זה?
Hellooo! פשוט עטפתי ארוחת ערב ועברתי מיילים כשראיתי את ההודעה לעיתונות זו שרציתי לדבר איתך (תמונה אקראית כדי למלא את החלל העצוב של תמונות מתאימות הקשורות לפוסט זה) אז אם היינו חברים בחיים האמיתיים הייתי מתקשר אליך עכשיו והייתי כמו “היי, מה אתה עושה? האם קביעת את ה- Hangnail שלך […]
Read Moreסוחר ג’וז ביום שלישי 1
אחד הדאגות שאני מקבל הרבה הוא, “מה הסוחר שלך ג’ו צריך להיות?” למזלי, אני חושב על עצמי צרכן מומחה מסוגים שונים כמו גם TJ’s הם האהובים עלי! סיפקתי את ג’ו בקולג ‘הכי טוב בפעם שהפכתי לצמחוני. צמחנו יחד עם חקר הטבעונות שלי, שוקולטיזם, טיולי קניית הפסקות צהריים, עצירות בור לאחר […]
Read Moreשלום מסין כמו גם לרוץ או לא
מאוחר בערב יום שני פניתי ל- LAX לטיסה שלי לבייג’ינג. הטיסה היא 12.5 שעות! זה המריא בשעה 12:40 בבוקר כמו גם נחת בסביבות השעה 5:30 בבוקר. זה משמרת קצת נהדרת מאז שניסיתי לישון הרבה מהטיסה כמו גם אז זה היה בוקר כשהגעתי. סביר להניח שישנתי בערך 7 שעות (השלכת כמו […]
Read Moreלוח השנה של RuneateTeat March – עובד באימוני סיבולת לתוכנית הריצה שלנו
כרץ אני מבין שעלי לשלב אימוני סיבולת כמו גם למתוח בשגרת האימון הרגילה שלי. זה לא הדבר המועדף עלי, עם זאת זה כמו ויטמין – נהדר בשבילך! הסרטונים האחרונים שלי לפני שהיינו סקירה זרים לפני שהיינו זרים על ידי ביקורת הספרים של רנה קרלינו. מחשבות מהירות כמו גם הצעות לספרי […]
Read Moreשגרת מתיחה מהירה לרצים
שלום! היום יש לי שגרת מתיחה קלה לרצים. אתה יכול לעשות את זה לאחר ההפעלה או אחרי כל סוג של אימון. בדרך כלל אני עושה את המהלכים האלה במהירות יחסית לאחר ריצה. אם אני מרגיש הדוק במיוחד בתחום אחד, אתמקד בזה כמו גם לבזבז עליו קצת זמן נוסף. הצעת ריצה […]
Read More