שלום! אני רק רוצה לבצע בדיקה מהירה כמו גם לספר לך על ארוחת הערב הטעימה שלי לדייט שלי השתוקקתי לאוכל תאילנדי או סיני אמש, כמו גם בהתחשב בכך שיש לנו תאילנדי כמה שבועות אחורה קיבלתי החלטה שעלינו לשנות את זה השבוע. התחלתי “לצעוד” מקומות, עם זאת אמרתי לבן רק לנסוע […]
Read Moreחתלתול, בוריטו וכמה לביבות
תקשיב, אני לא יכול לעשות את כל הזוכים בתארים שלי. מצטער. הנינה שלי מצאה חתול לפני מספר שבועות. הוא התקרנניה על ידי כלב המחמד שלה בחצר האחורית. ולמרבה הצער, הוא רעב למוות וחלש מכדי לברוח. היא לא הייתה בטוחה מה לעשות איתו אז אמא שלי התנדבה לשמור עליו עד שמצאנו […]
Read Moreעקיצות שיבולת שועל מיידיות במיקרוגל
אחר הצהריים השתוקקתי לסוג של אוכל נוחות. אבל אני מנסה לאכול נקי (והכל היה מחוץ לאורוס). אז זרקתי כמה מרכיבים ויצאתי עם מישהו טעים – עקיצות שיבולת שועל מיידיות. מתכון עקיצות שיבולת שועל מיידי רכיבים: הסרטונים החדשים ביותר שלי כיצד לבצע את האימון בגוף התחתון עבור רצים א הדרכה מהירה […]
Read Moreהפאב האירי בלאס וגאס
התעוררתי בהרגשתי תלויים על רשעים עייפים מלהישאר כל הלילה בשתייה. אבל החלטתי לבדוק את ג’רזי נאגויה גרמפוס מרכז הכושר של המלון מכיוון שאני מתאמן אוכל כפייתי. הסרטונים האחרונים שלי הישג גבוה – סקירת ספרי האזנה נהדרת הישג גבוה מאת ביקורת הספרים של טיפאני ג’נקינס. הערכה מהירה של ספר הזכרונות החדש […]
Read Moreניקוי סתיו
לא מצליח לזכור ניקוי באביב – נכנסתי למצב ניקוי סתיו היום כמו גם לא יופסק! אבל לפני בריחת הניקוי שלי היה לי שייק ענק בקערה – קרח, אבקת חלבון, תרד קפוא, זרעי צ’יה כמו גם חלב שקדים. זה היה עוד סופר עבה! הסרטונים האחרונים שלי הישג גבוה – סקירת ספרי […]
Read Moreמעולם לא הייתי – מהדורת Christmas
שלום כמו גם ערב חג המולד שמח! הסרטונים האחרונים שלי אימון ליבה עומד על ג’רזי שאלקה 04 4 דקות לרצים אימון ABS עומד שתוכלו לעשות בבית. אין תרגילי ליבה של מכשירים שתוכלו לעשות בעמידה לפני או אחרי ריצה. הדרכה מהירה על 5 מהלכי אימון לליבה חזקה כמו גם לקושי את […]
Read Moreמה שקרה לפני שהגעתי אפילו לישראל
שלום !! הגעתי לישראל !! עם זאת זה היה מסע ארוך להגיע ממש כאן מלוס אנג’לס. בואו נחזור קצת כדי שאוכל לשתף את יום הנסיעות שלי … הסעתי את עצמי (והחתול שלי) לבית ההורים שלי כמו גם אמא שלי סיפקו לי טיול לשדה התעופה. הייתי מאוד נרגש מאוד. הסרטונים הכי […]
Read Moreכמה צנצנות יש לך?
שלום! איך הולך? הבוקר היה לי חמאת אגוזים לפני שיצאתי לריצה. יש לי שתי צנצנות פתוחות כרגע – PB וחמאת זרעי חמניות. הדבר הרע שיש לי שניים הוא שתמיד אני בסופו של דבר אוכל את שניהם. האם למישהו אחר יש בעיה זו? אני אתפוס בננה, מפר עליה חתיכה ואחליף עליו […]
Read Moreרק הקצה -הנחיות והמבצעים על דברים בריצה
מרוצים ביום שלישי! הבוקר ניסיתי לרוץ מהירות ואני אתן לעצמי “E” למאמץ. עשיתי 4 400s, 2 800s ואחד 1600 ג’רזי נבחרת גרמניה בכדורגל אבל הם היו סביב אותו קצב, וזה לא נהדר אלא בצד הבהיר – לפחות אני עקבי. זה הדבר היחיד שיש לי בשבילי. הדבר האחד. הסרטונים החדשים ביותר […]
Read More