אני תמיד בוחרת להריץ דבר ראשון ג’רזי מונטריי בבוקר, אבל דברים בבלוג הסיחו את דעתי ולא הבנתי שזה נהיה כל כך מאוחר. נינפתי על דובדבנים בזמן שעבדתי, אבל הבטן שלי התחילה לרטון והייתי צריך להחליט – לרוץ או לאכול? בחרתי בארוחת הבוקר לפני הריצה שלי – מה שעשוי להפוך כמה […]
Read Moreערמה על מיילס 2017 – מטען כמו גם ערימה חדשה השנה
על המיילים מתחילה מחר !! האם אתה מוכן? ראשית -> האמינו לגבי המטרה לנובמבר. הסרטונים החדשים ביותר שלי מבחן נוגדנים קוביד 19 לקחתי את מבחן הנוגדנים Covid19. הנה בדיוק איך זה הלך כמו גם התוצאות! עוד סירטונים 0 שניות של 5 דקות, 19 שניות הבא בתור אתלטה ריצה סקירה קצרה. […]
Read Moreערמה על מיילס 2017 -יום 2 – פודקאסט 29
נגן שמע 00:00 00:00 00:00 פודקאסט: הפעל בחלון חדש | הורד הירשם: פודקאסטים של אפל | פודקאסטים של גוגל | Stitcher | RSS הסרטונים האחרונים שלי אימון פלג גוף תחתון של 4 דקות לרצים חמישה תרגילי פלג גוף תחתון לרצים! נסה את האימון המהיר הזה של סיבולת בבית לרגליים שלך, […]
Read Moreאפיתי כיכר לחם.
שלום!! בדיוק איך היה יום הריצה העולמי שלך (aka אתמול) ?? ניהלת את הגלובוס? האם ראית את האינסטגרם שלי ברשת בריצה של נשים? כדי להתחיל את יום הריצה של ליל ברחבי העולם הלכתי לריצה! הסרטונים הכי עכשוויים שלי יום אימוני מרתון 3 יום אימוני מרתון 3 עוד סירטונים 0 שניות […]
Read Moreארוחת ערב מספר שתיים
היו לי כמה לקוחות ערב היום. תמיד קשה לי להחליט אם אני צריך לאכול חטיף גדול או ארוחת ערב לפני היד. היום הלכתי עם מה ג’רזי סלטה ויגו שחשבתי שהיה ארוחת ערב. שאריות מאתמול וקערת דגני בוקר לא מצולמת … ואז הכל היה עבודה בעבודה הסרטונים החדשים ביותר שלי יום […]
Read Moreערמה בשבוע הקילומטרים הראשון
היי מהשמיים! אני בשיטה שלי בחזרה מ- NYC, כמו גם את סיכום המרתון של ניו יורק בקרוב. עם זאת ראשית, ממש כאן הוא כיף השבת שלי כמו גם הערימה בשערים של מיילס שבוע אחד. הסרטונים החדשים ביותר שלי יום אימוני מרתון 5 בלוג אימוני מרתון – Run Eat Repear. תוכנית […]
Read Moreמהדורת חג המולד של יום חמישי
שלום! איך השבוע שלך הולך? ספירה לאחור לזמן חופשת חופשה – נכון! לקחתי אתמול חצי יום חופש ופניתי לאמא שלי לקניות לחג המולד. גם הכלבים רצו לבוא, אבל גרמנו להם להישאר ולהחזיק את המצודה. הסרטונים האחרונים שלי לומד מריצה גרועה ריצות רעות קורות – הנה איך עברתי את זה ולמדתי […]
Read Moreפנדות סין כמו גם האצטדיון האולימפי
בהתחשב בכך שנחתנו בסין בסביבות 6 בבוקר, וגם לא יכולנו לבדוק למלון במשך כמה שעות מדריך הטיולים שלנו לקח אותנו ישירות ממסוף הטיסה לגן החיות בייג’ינג ו למרבה המזל, זה היה כל כך מוקדם שזה היה ריק לחלוטין למעט הקבוצה שלנו! הסרטונים הכי עכשוויים שלי הישג גבוה – סקירת ספרי […]
Read Moreהנחת מרתון והנחת רעיון
שלום! אני יודע שבתים הם די נמוכים במפתח בבלוג, אבל יש לי הנחות קופוני מרתון זוגיות וכנס כושר שרציתי לשתף לפני ששכחתי. הסרטונים האחרונים שלי ריצה של 5 דקות חימום א חימום מהיר לרצים. ריצה של 5 דקות מחממת לפני הריצה שלך. איך להתכונן לרוץ. טיפים למה לעשות לפני שאתה […]
Read Moreמרתון באז בסן מיגל, קליפורניה
שלום ממירו ביי, קליפורניה! אתמול יצאתי צפונה למפלט טיול בדרכים – עם מירוץ שנזרק כמובן הסרטונים האחרונים שלי לומד מריצה גרועה ריצות רעות קורות – הנה איך עברתי את זה ולמדתי מהריצה הבאה שלי. טיפ שיעזור לך להפוך לרץ טוב יותר על ידי היותך צופה נייטרלי באימונים שלך. עוד סירטונים […]
Read More